Une séance de Do-In permet de relâcher les tensions physiques et d’apaiser le mental pour retrouver regain d’énergie, concentration et calme.
Auto-massage Do-In
Le Do-In est une approche japonaise issue de la médecine chinoise. Cette technique d’auto-massage favorise la circulation de l’énergie dans le corps par des mouvements, des pressions et des étirements tout en stimulant les méridiens d’acupuncture. Le Do-In harmonise les fonctions organiques, apaise le système nerveux et stimule le système immunitaire.
Son approche est préventive. Elle apprend à développer la conscience de son corps, à être à l’écoute de ses tensions afin de mieux gérer les petits maux du quotidien. Elle permet l’autonomie dans la prise en charge de son équilibre global.
Facile à pratiquer, le Do-In n’entraîne aucun risque de se blesser et ne requiert aucune compétence particulière.
Groupe limité à 12 personnes (selon le profil du public).
Bienfaits du Do-In
- Soulagement des raideurs musculaires et articulaires
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Action sur circulation sanguine
- Diminution de la frilosité
- Action sur le système nerveux
- Libération du stress et des tensions
- Diminution de la fatigue
- Renforcement du système immunitaire
- Réduction des TMS (troubles musculo-squelettiques)
- …
Atelier Do-In en groupe.
Déroulement d’une séance
- 5 minutes de respiration consciente : recentrage pour revenir à soi et être plus présent à la pratique.
- La séance se poursuit debout, sur chaise ou au sol. Des tapotements, des pressions, des mouvements, des étirements et auto-massages sont exercés sur tout le corps.
- Le Do-In se pratique sur les méridiens et les points d’acupuncture de base.
- La séance se termine par une relaxation d’une dizaine de minutes.
Lieu des ateliers
3 rue Voltaire
Saint-Brieuc
Avantages des cours hebdomadaires
- Meilleur suivi
- Intégrer le Do-in à son quotidien
- Soulager les maux de tous les jours
- Actions bénéfiques sur le système nerveux
- …
Avantages des ateliers mensuels
- Meilleure gestion des émotions
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Check-up mensuel
- Apprentissage de points d’acupuncture
- …
Tarifs et dates
Ateliers mensuels (limité à 10 personnes)
Les 1ers lundis du mois (10h – 12h)
- 02 octobre 2023
- 06 novembre 2023
- 04 décembre 2023
- 08 janvier 2024
- 05 février 2024
- 11 mars 2024
- 11 avril 2024
- 06 mai 2023
- 03 juin 2023
Tarif : 30 € l’atelier