Une séance de Do-In permet de relâcher les tensions physiques et d'apaiser le mental pour retrouver regain d'énergie, concentration et calme.
Auto-massage Do-In
Le Do-In est une approche japonaise issue de la médecine chinoise. Cette technique d'auto-massage favorise la circulation de l'énergie dans le corps par des mouvements, des pressions et des étirements tout en stimulant les méridiens d'acupuncture. Le Do-In harmonise les fonctions organiques, apaise le système nerveux et stimule le système immunitaire.
Son approche est préventive. Elle apprend à développer la conscience de son corps, à être à l'écoute de ses tensions afin de mieux gérer les petits maux du quotidien. Elle permet l'autonomie dans la prise en charge de son équilibre global.
Facile à pratiquer, le Do-In n'entraîne aucun risque de se blesser et ne requiert aucune compétence particulière.
Groupe limité à 12 personnes (selon le profil du public).
Bienfaits du Do-In
- Soulagement des raideurs musculaires et articulaires
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Action sur circulation sanguine
- Diminution de la frilosité
- Action sur le système nerveux
- Libération du stress et des tensions
- Diminution de la fatigue
- Renforcement du système immunitaire
- Réduction des TMS (troubles musculo-squelettiques)
- …
Atelier Do-In en groupe.
Déroulement d'une séance
- 5 minutes de respiration consciente : recentrage pour revenir à soi et être plus présent à la pratique.
- La séance se poursuit debout, sur chaise ou au sol. Des tapotements, des pressions, des mouvements, des étirements et auto-massages sont exercés sur tout le corps.
- Le Do-In se pratique sur les méridiens et les points d'acupuncture de base.
- La séance se termine par une relaxation d'une dizaine de minutes.
Lieu des ateliers
11 rue du Tertre de la Motte
22440 Ploufragan
Avantages des ateliers mensuels :
- Meilleure gestion des émotions
- Améliore la qualité du sommeil
- Check-up mensuel
- Agit sur le système nerveux
- Apprendre des points d'acupuncture
- …
Dates et tarifs (2026-2027)
Ateliers mensuels (limité à 10 personnes)
Les vendredis, 10h – 12h
- 18 septembre
- 16 octobre
- 20 novembre
- 11 décembre
- 8 janvier
- 12 février
- 12 mars
- 9 avril
- 21 mai
- 18 juin
Tarifs :
- 25 €/atelier si inscription à l'année soit 250€ au total
- 30 €/atelier si vous venez occasionnellement