Do-In : revenir à soi par le corps

Une séance de Do-In permet de relâcher les tensions physiques et d’apaiser le mental pour retrouver regain d’énergie, concentration et calme.

Cours de Do-in Celina Gomes

Auto-massage Do-In

Le Do-In est une approche japonaise issue de la médecine chinoise. Cette technique d’auto-massage favorise la circulation de l’énergie dans le corps par des mouvements, des pressions et des étirements tout en stimulant les méridiens d’acupuncture. Le Do-In harmonise les fonctions organiques, apaise le système nerveux et stimule le système immunitaire.
Son approche est préventive. Elle apprend à développer la conscience de son corps, à être à l’écoute de ses tensions afin de mieux gérer les petits maux du quotidien. Elle permet l’autonomie dans la prise en charge de son équilibre global.

Facile à pratiquer, le Do-In n’entraîne aucun risque de se blesser et ne requiert aucune compétence particulière.
Groupe limité à 12 personnes (selon le profil du public).

Bienfaits du Do-In

  • Soulagement des raideurs musculaires et articulaires
  • Amélioration de la qualité du sommeil
  • Action sur circulation sanguine
  • Diminution de la frilosité
  • Action sur le système nerveux
  • Libération du stress et des tensions
  • Diminution de la fatigue
  • Renforcement du système immunitaire
  • Réduction des TMS (troubles musculo-squelettiques)
Séance de Do-in

Atelier Do-In en groupe.

Déroulement d’une séance

  • 5 minutes de respiration consciente : recentrage pour revenir à soi et être plus présent à la pratique.
  • La séance se poursuit debout, sur chaise ou au sol. Des tapotements, des pressions, des mouvements, des étirements et auto-massages sont exercés sur tout le corps.
  • Le Do-In se pratique sur les méridiens et les points d’acupuncture de base.
  • La séance se termine par une relaxation d’une dizaine de minutes.